月子餐30天食譜，昆明產(chǎn)婦月子餐中心，昆明月子餐配送到家

愛(ài)膳月子餐是昆明成員之一專(zhuān)注于月子期餐食調理，月子期餐食配送的餐飲管理服務(wù)公司。我公司引進(jìn)傳統臺式月子餐，具有一定開(kāi)胃排毒，補血補鈣，催乳下奶，調理滋補的功效。分階段調理，科學(xué)搭配，營(yíng)養均衡。吃對月子餐，助您邁出完美媽咪第一步。愛(ài)膳選用新上等食材，每日新鮮現做。清淡飲食，不添加味精等調味料，控制鹽份攝入，突出食物本味，多以燉，蒸，燴，煮等烹飪方式，粗細、葷素、色彩、均衡搭配，豐富多樣。讓您在分階段系統調理的同時(shí)吃的放心，吃的舒心。分階段調理第一階段調理重點(diǎn)：開(kāi)胃，排毒，促進(jìn)傷口愈合剛生產(chǎn)完前幾天新媽咪身體虛弱，腸胃迅速“歸位”，胃口較差，此時(shí)宜吃小米粥，蔬菜湯等清淡，易消化飲食。懷孕時(shí)媽媽體內潴留的身體毒素，如廢水，廢血，廢氣都在這一階段排出，第一階段的飲食以排毒為先，宜吃南瓜，香菇，薏米，紅豆，富含維生素C的食物等。破腹產(chǎn)媽咪術(shù)后6小時(shí)禁水禁食，6小時(shí)后可適量喝一點(diǎn)溫水幫助腸道蠕動(dòng)。待大量排氣后可遵循由少至多，由流質(zhì)--半流質(zhì)--正常飲食的原則根據實(shí)際情況調整餐食。新媽咪在產(chǎn)后3天根據體質(zhì)，惡露情況選擇生化湯，順產(chǎn)媽咪連續服用3-7劑，破腹產(chǎn)媽咪連續服用7-14劑。第二階段調理重點(diǎn)：促進(jìn)新陳代謝，收斂?jì)扰K，補血補鈣進(jìn)入第二階段，新媽咪傷口大部分愈合，胃口明顯好轉，可用傳統食物，調理氣血，促進(jìn)內臟收縮，宜吃動(dòng)物肝臟，魚(yú)，蝦，黑芝麻，紅棗，新鮮水果蔬菜。0-6個(gè)月寶寶骨骼形成所需的鈣完全來(lái)源于媽媽乳汁，產(chǎn)后媽媽消耗的鈣量遠遠大于普通人，加上新媽媽在產(chǎn)后合成，利用鈣的能力下降，很容易腰酸背痛，為滿(mǎn)足寶寶和媽媽的需求，媽媽宜吃牛奶，乳酪，大豆制品，芝麻醬，西蘭花等食物補充鈣質(zhì)。第三階段調理重點(diǎn)：補血補鈣，催乳下奶通過(guò)前兩階段的調理，新媽咪感覺(jué)有勁了，但分娩造成的極大損耗，需要慢慢進(jìn)補，此時(shí)要注意補充體力，強健腰腎。寶寶的食量不斷增大，催乳成了新媽咪當前進(jìn)補最主要的目的。哺乳是個(gè)甜蜜而艱巨的任務(wù)，所以產(chǎn)后初期，保持良好的乳汁分泌和乳腺通暢，給整個(gè)哺乳期提供保障。新媽咪宜吃豬蹄，豆制品，豆腐，花生，核桃，木瓜已達到催乳的目的。這段時(shí)間的大量失血，新媽咪會(huì )感覺(jué)疲勞乏力，紅棗茶，蜜棗，烏雞都是好補品。第四階段調理重點(diǎn)：調理滋補產(chǎn)后體虛怎么補？體虛大致分為氣虛，血虛，陰虛，陽(yáng)虛氣虛主要表現為：少氣懶言，全身乏力，聲音低沉，易出汗等?？蛇m當多吃牛肉，雞肉，豬肉，糯米，黃豆，紅棗，鯽魚(yú)血虛主要表現為：面色萎黃、蒼白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠等可適當多吃：烏雞，黑芝麻，核桃，桂圓陰虛主要表現為：怕熱，易怒，咽痛，大便干燥，小便赤黃等可適當多吃：百合，鴨肉，蓮藕，金針菇，枸杞子陽(yáng)虛主要表現為：除有氣虛的癥狀外，還有怕冷，四肢不溫，喜熱飲等?？蛇m量多吃：牛肉，羊肉，核桃，桂圓等月子里常用的藥用食材如甘草，益母草，黃芪等甘草：味甘性平，可益氣補脾，清熱解毒，祛痰止咳，調和諸藥。常用于產(chǎn)后脾胃虛弱，倦怠乏力，心悸氣短益母草：味苦辛、性微寒，可祛瘀生血，活血調經(jīng)，利尿消腫，益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力，還能提高其緊張度黃芪：益氣固表，可以利水，凡產(chǎn)后血虛，氣虛，氣血不足都可用黃芪。